Back to school : lanches saudáveis e rápidos para as aulas

Oi meninas!

Continuando com esse clima de volta as aulas hoje quis mostrar pra vocês ideias de alguns lanchinhos saudáveis que vocês podem levar pra aula, tanto uma coisa mais "consistente" ou outra mais leve só para aguentar até chegar a hora do almoço. ~e também economizar!~

Madeleines

Essa opção é para aqueles que almoçam em casa. Gente isso é muito bom! Você pode fazer na noite anterior e comer no dias seguinte, e não estraga com tanta facilidade, você pode ir comendo até o 3eiro dia tranquilamente. O melhor mesmo é que é super fácil de fazer, até eu consigo! 

Ingredientes:

3 ovos
150g de açúcar (1 xícara)
200g de farinha (1 xícara mais 3/4)
2 colheres de sopa de essência de baunilha (a gosto)
1 colher de chá de fermento em pó
100g de manteiga derretida
50 ml de leite (3 colheres de sopa)

Derreta a manteiga. Em uma tigela bota os ovos e o açúcar até que fique branco, adicione então a baunilha e o 40 ml de leite, em seguida a farinha, o fermento e a manteiga. Deixe descansar por 15 minutos, em seguida coloque em uma forma (de cupcake ta valendo) para por no forno a 240° durante 5 minutos e depois 10 min em 200°. E pronto pra comer!

Saladinha especial

Não vai almoçar em casa? Ótimo se tiver com um tempo a mais de manha, aproveite e faça esse prato que é uma delicia ! De quebra, ainda vou ensinar um molho muito especial que usam por aqui, ou você pode usar o azeite de oliva.

Ingredientes :

Folhas de salada
Tomate 
Beterraba
Cenoura
Milho
Atum ou peito de frango

Se você optar por utilizar peito de frango, comece fazendo-o. Em seguida lave as folhas da salada, corte o tomate, beterraba e raspe a cenoura. Por enquanto é só, ataque o molho.

*Para o molho*

Mostarda Dijon
Vinagre
Alho
Sal-Pimenta
Óleo

Em uma tigela, ponha uma colher de mostarda, vinagre, óleo, alho, sal e pimenta, misture bem e jogue por cima o atum (se você quis optar por ele), milho e ingredientes cortados, por ultimo o frango em cubinhos, a salada e misture bem!
Lembrando que levar o molho a parte também é uma opção.

Smoothie

Amor eterno s2 Refrescante, saudável, gostoso, tudo de bom!

Ingredientes :

-Frutas
-Leite ( ou não)
-Água
-Açúcar ou adoçante

Jogue tudo no liquidificador e pronto

Combinações que acho legal:



                  +




Suco de laranja + abacaxi + maracujá +leite

Morango + banana + sorvete de baunilha

                    



Dica: use frutas congelados para um efeito ainda mais fresh!


                                                                                                                                                                                            Bisoux!